便秘を解消したいときにやってみた 効果があった 出た８つの方法 白湯を飲む コーヒーを飲む お風呂に入ったり、シャワーを浴びたりする 背中側の腰をさする 運動する 寝る オールブランというコーンフレークみたいなのを食べる センナという便秘薬を飲む 劇…